中新健康丨跑马别踩坑 专家教你三个要领防受伤

　　近期，国内马拉松赛事扎堆举行，跑友参赛热情高涨。对于越来越受民众喜爱的长跑运动，北京大学人民医院骨关节科副主任医师刘强接受中新健康采访时表示，跑步是一项很好的运动，但是要注意一些要点避免受伤：1.跑姿要正确；2.在自己的耐力范围内跑；3.加强肌肉锻炼。他强调，特别是马拉松，作为一种极限运动，对肌肉、骨骼、心肺储备能力有很高要求，建议在平时训练过程中监测一下自己的心率、摄氧情况，提前知道自己的安全边界在哪里，避免发生心血管意外。(记者 张尼 实习生 保乐)